足痩せとセルライトとの関係

足痩せとセルライトには関わりがあるのです。その為、セルライト除去で足痩せしようというコンセプトがでてくるのです。逆をいうと足痩せのためにはセルライト除去がかかせないということです。

セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが効果的です。これは、いろいろなところで言われているのでご存知の方も多いと思います。実施してみてください。

セルライトを生み出す原因は、やはりストレスです。ストレスは、自律神経の働きを乱し、ホルモンのバランスを崩します。これが原因になってますので、ストレスを溜めないように心がけてください。対処法としては、疲れを感じたら睡眠をしっかりとってください。十分な休みを取ってください。また、睡眠または休息不足もストレスの原因です。気をつけてください。

次にセルライト除去に効果的な食べ物がありますので、いくつかご紹介します。

じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガドなど（むくみ解消）

理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれていますので、塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品をとると水分代謝も高まるので効果的です。更に代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとると良いです。塩分を抑えるために、なるべく薄味にしてください。